Phan Thị Thanh Thủy

Phan Thị Thanh Thủy giám đốc công Ty Việt Visions với 19 năm chuyên sản xuất và 6 kinh doanh sản phẩm mô hình gỗ mỹ nghệ

Với đam mê mang lại những sản phẩm thủ công tinh sảo,những bộ sưu tập mô hình gỗ của thế giới giúp lưu giữ  những giá trị lịch sử cũng như làm sang trọng không gian sống.

Khám phá bí quyết mang lại sự may mắn cho khách hàng bằng sản phẩm mô hình gỗ mỹ nghệ của công ty. Niềm hạnh phúc vô bờ khi khách hàng chia sẻ thành tựu mà họ đạt được trong kinh doanh, sự thăng tiến trong sự nghiệp …Đó là lý do mà Việt Visions ngày càng hoàn thiện sản phẩm hơn nữa để phục vụ khách hàng ngày một tốt hơn.

Phạm Thành Long – Người dẫn đường mạnh mẽ và tràn đầy yêu thương các học viên Doanh Nhân

Bắt đầu sự nghiệp kinh doanh từ năm 2001 trong chuyên ngành luật Kinh doanh và Luật Sở hữu trí tuệ, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn luật kinh doanh cho doanh nghiệp, tư vấn Sở hữu trí tuệ cho doanh nghiệp, tư vấn Bản quyền tác giả, Top 5 Luật sư của năm, Doanh nhân Sao vàng Đất việt, Luật sư Phạm Thành Long đã giúp đỡ hơn 34.000 lượt doanh nhân phát triển công việc kinh doanh của họ.

Phạm Thành Long là một Doanh Nhân vô cùng mạnh mẽ. Ông ưa thích các môn thể thao mạnh mẽ như lái máy bay, ba môn phối hợp Ironman.  Ông có một kỷ luật tập luyện vô cùng nghiêm khắc. Điều đó tạo cho ông có nhiều năng lượng để có thể tham gia huấn luyện trong những chương trình dài ngày như Lập Trình Vận Mệnh, Eagle Camp, Ultimate Trainer liên tục trong 5 ngày từ sáng đến đêm mà luôn tràn đầy năng lượng.  Điều ấy cũng truyền cảm hứng cho các học viên thay đổi cuộc sống mình một cách mạnh mẽ.

Mỗi khóa đào tạo của Nhà đào tạo Phạm Thành Long là cả một quá trình trải nghiệm, những gì mà học viên nhận được không phải là lý thuyết suông, mà sự song hành với thực tế. Nhưng chiêu thức kinh doanh, những cách thuyết phục khách hàng, nắm bắt tâm lý, cách kinh doanh online hay từ những lời Giới thiệu về sản phẩm….. Tất cả đều dẫn chứng cụ thể, ứng dụng trực tiếp vào cách kinh doanh của mỗi doanh nghiệp. Chính điều đó đã giúp mỗi doanh nhân cảm thấy tự tin hơn trên con đường tìm hướng đi mới trong kinh doanh.

Các bạn có thể tham khảo những nhận xét của một số học viên khác đã từng tham gia khóa học của thầy Phạm Thành Long tại đây :http://phanhoangtri.net/wp-admin/post.php?post=30&action=edit

Bí quyết giảm cân mà vẫn có thể ăn thoải mái sau 18h tối với Đàm Thanh Hoa

Người ta thường khuyên những người giảm cân là lên ăn bữa tối trước 18h, nhưng cuộc sống bận rộn khiến bạn khó có thể ăn bữa tối sớm như vậy. và bữa tối cũng là thời gian sum họp gia đình  lên thường diễn ra khá muộn để đầy đủ các thành viên.

và đây là những thực phẩm chứa rất ít calo, giàu dinh dưỡng bạn có thể ăn thoải mái sau 18h mà vẫn có thể giảm cân.

Ngô: Không chỉ thơm ngon, ngô còn là thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bạn nên ăn ngô tươi vì chúng không những làm giảm cholesterol mà còn ngăn ngừa sự tích tụ chất béo giúp bạn giảm cân. Nếu bạn đã hấp thụ nhiều calo trong ngày, ngô là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối lành mạnh.

Bạn có thể chế biến rât nhiều thức ăn giảm cân từ ngô

Đào: Mặc dù nhiều người cho rằng ăn đào nóng và khuyên bạn không nên ăn nhẹ buổi chiều với đào. Nhưng sự thật, đào rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt những người muốn giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao trong đào giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể.

Một trái đào tươi luôn là lựa chọn sáng suốt trong thực đơn của người giảm cân

cần tây: Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng cần tây là một trong những loại thực phẩm có lượng calo rất thấp. Một cốc nước ép cần tây hoặc thêm vào các món ăn là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối.

Nước ép cân tây là thần dược giảm cân

Củ cải có tác dụng làm sạch cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày của cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng chứa nhiều dinh dưỡng, một thành phần cần thiết cho thực đơn hàng ngày.

Củ cải vi thuốc quý hỗ trợ giảm cân

Bí ngô: Thực phẩm màu cam này không gây tổn hại cho hình dáng cơ thể của bạn nếu ăn vào buổi tối. Bạn có thể chế biến nhiều món ngon, bổ dưỡng từ bí ngô như làm súp kem, xay nhuyễn hay salad mà không sợ tăng cân hay tích tụ nhiều chất béo.

Bí Ngô nguyên liêu quen thuộc trong nhà bếp giúp giảm cân

Cải bắp là nguồn vitamin B dồi dào, cần thiết để duy trì các chức năng của cơ thể. Nó cũng là một sản phẩm ăn kiêng hiệu quả, một lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn tối khỏe mạnh của bạn và gia đình

bắp cải

Nấm: Trong tất cả các loại rau củ, nấm là loại không có chất béo, ít calo và giàu chất dinh dưỡng cần thiết. Nấm dùng tốt nhất khi đun sôi hoặc hầm, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân

Nấm

Củ dền: Thực phẩm này giúp điều hòa quá trình chuyển hóa chất béo, do đó ngăn ngừa bệnh béo phì. Bạn có thể nướng, luộc, chiên xào tùy thích vì chúng không bị mất chất dinh dưỡng trong mọi điều kiện.

củ dền đỏ

Cá thu là thực phẩm ăn kiêng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh và bình thường hóa chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Cá Thu

Kiwi là một trong những loại trái cây rất tốt cho những người muốn giảm cân. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt rất ít calo, giúp giảm bớt cảm giác nặng nề trong dạ dày, đồng thời cân bằng lượng nước muối trong cơ thể.

KiWi

chúc các bạn có 1 cơ thể đẹp và khỏe mạnh với

Nếu có 1 trong 4 dấu hiệu sớm nhất của bệnh ung thư dạ dày, tuyệt đối không nên xem nhẹ

Có nhiều dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư có thể sẽ khiến bạn mơ hồ, khó hiểu, vì vậy, khi thấy 4 triệu chứng này thì nhanh chóng kiểm tra xem liệu có phải là ung thư dạ dày?

Ung thư quan trọng nhất là phát hiện sớm, điều trị sớm

Dạ dày là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng trong cơ thể chúng ta. Thức ăn chúng ta ăn vào được tiêu hóa đầu tiên bởi dạ dày, sau đó đến ruột già và công đoạn bài tiết các chất thải ra ngoài.

Nếu dạ dày xuất hiện những dấu hiệu bất thường, nó sẽ ngay lập tức ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tiêu hóa của chúng ta. Sau đây là các triệu chứng sớm nhất có thể giúp bạn phát hiện ung thư dạ dày ngay từ những ngày đầu tiên. Đây cũng là thời điểm quan trọng nhất để kiểm tra và tiến hành điều trị càng sớm càng tốt.

4 dấu hiệu sớm và tiền thân của ung thư dạ dày không được xem nhẹ

1, Chán ăn không rõ nguyên nhân

Hầu hết những người từng bị phát hiện có bệnh ung thư dạ dày đều rơi vào tình trạng chán ăn, không thèm ăn trong một giai đoạn cụ thể ở đầu thời kỳ có bệnh. Trong trường hợp mắc các bệnh như ung thư dạ dày, sự thèm ăn của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

Nhiều người sẽ có khả năng mất cảm giác ngon miệng ở mức độ cao. Nếu bạn đột nhiên thấy rằng bạn không thể ăn được, không muốn ăn hay chán ngán trong việc ăn uống và giảm cân nhiều, bạn nên xem xét liệu có phải dạ dày đang có khối u hình thành hay không.

Lúc này, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra dạ dày một cách kỹ lưỡng, điều này sẽ giúp bạn có thể phát hiện ung thư dạ dày một cách sớm nhất.

2, Xuất hiện dấu hiệu đau bụng, cảm giác đau điển hình của ung thư

Một trong những triệu chứng điển hình nhất của ung thư dạ dày là cảm giác bị đau bụng. Nhiều người thấy rằng họ có vấn đề về dạ dày sau khi bị đau bụng. Họ không nghĩ gì về ung thư dạ dày. Họ thậm chí nghĩ rằng họ không cần phải đến bệnh viện để điều trị. Kiểu suy nghĩ này là sai.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến đau bụng, như các vấn đề về tiêu hóa, thực phẩm, vận động sai tư thế, nhưng trên hết, bệnh ung thư dạ dày cũng có thể có triệu chứng đau bụng. Chỉ cần bạn phát hiện ra mình bị đau bụng mà không rõ nguyên nhân, hãy lên kế hoạch kiểm tra và điều trị ngay lập tức.

3, Đi ngoài phân đen

Ung thư dạ dày cũng có thể có các triệu chứng điển hình tiếp theo là đi ngoài thấy phân có màu đen. Các triệu chứng như vậy vẫn tương đối dễ phát hiện nếu bạn có thói quen quan sát phân của mình sau mỗi lần đại tiện.

Khi xuất hiện triệu chứng đi ngoài phân đen, trước tiên hãy loại trừ xem bạn có ăn một số thực phẩm có màu sắc sẫm tối hay không, nếu bạn không ăn thì khả năng cao là bị chảy máu dạ dày, máu trộn lẫn vào phân sẽ tạo ra màu sắc phân chuyển thành tối sẫm.

Trong trường hợp này, bạn cần phải đến bệnh viện kiểm tra ở khoa tiêu hóa liệu có thể là ung thư dạ dày hay không.

4, Cảm giác bị buồn nôn, trào ngược dạ dày

Một trong những dấu hiệu quan trọng cuối cùng của ung thư dạ dày là buồn nôn và cảm giác bị trào ngược. Mặc dù đây là cảm giác khó chịu xuất hiện phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị buồn nôn và có cảm giác bị trào ngược dạ dày, bạn phải chú ý đến nó.

Các chuyên gia ung thư hy vọng rằng sau khi đọc những điều trên, bạn có thể ghi nhớ các triệu chứng sớm và tiền thân của bệnh ung thư dạ dày. Một khi bạn thấy mình có liên quan đến một trong những triệu chứng ban đầu này, bạn phải biết rằng bạn đang có nguy cơ cao liên quan tới căn bệnh như ung thư dạ dày.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư tấn công chính là duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, tránh xa những thực phẩm hoặc môi trường có nguy cơ gây ung thư, đồng thời phải khám bệnh định kỳ, phát hiện sớm và điều trị sớm thì cơ hội điều trị sẽ tốt hơn rất nhiều.

Điều gì xảy ra khi bạn uống nước ngay khi thức dậy?

Uống nước sau khi thức dậy có thể giúp điều trị rối loạn cơ thể, giải quyết các vấn đề tiêu hóa và giảm cân lành mạnh.

Giúp giải độc cơ thể: Vào ban đêm, cơ thể thải ra tất cả các độc tố và việc bạn uống nướckhi vừa thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể sẽ loại bỏ các chất độc hại, đồng thời giúp tăng sản xuất tế bào cơ và tế bào máu mới.

Cải thiện sự trao đổi chất: Uống nước khi dạ dày trống rỗng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể thêm ít nhất 24%. Đặc biệt, uống nước ngay lập tức sau khi thức dậy sẽ làm sạch ruột kết, giúp hấp thu chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Giảm cân lành mạnh: Bạn uống nước vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng, sẽ giúp cơ thể giải phóng tất cả các độc tố, giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa tăng cân.

Làm giảm chứng ợ nóng và khó tiêu: Bạn uống nước khi dạ dày trống rỗng sẽ khiến các axit trong dạ dày được đẩy xuống và được pha loãng. Bạn sẽ không còn cảm giác khó chịu trong dạ dày.

Cải thiện làn da: Mất nước gây ra các nếp nhăn và lỗ chân lông sâu trên da. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy uống 500 ml nước khi đói làm tăng lưu lượng máu trong da và làm cho da mềm mại.

Tóc sáng bóng, mịn màng và khỏe mạnh: Mất nước có thể tác động nghiêm trọng đến sự phát triển của mái tóc. Do đó, bạn nên uống nhiều nước hơn mỗi ngày và uống nước khi dạ dày trống rỗng có thể cải thiện mái tóc của bạn.

Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang: Uống nước khi dạ dày trống rỗng có thể pha loãng các axit dẫn đến sỏi thận, đồng thời bảo vệ bạn khỏi nguy cơ nhiễm trùng bàng quang do độc tố gây ra.

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Uống nước khi vừa thức dậy giúp cân bằng hệ thống bạch huyết, tăng khả năng miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch tốt sẽ giúp bạn tránh được nhiều loại bệnh./.

10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị độc tố “tấn công”: Hãy nhanh thải độc ngay

Cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với nhiều chất độc trong cuộc sống hàng ngày. Khi độc tố vượt ngưỡng sẽ xuất hiện những vấn đề bất thường. Đây là 10 dấu hiệu bạn nên biết để xử lý.

Các độc tố có mặt ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta, có thể là trong không khí chúng ta hít thở, nước chúng ta uống hoặc thực phẩm chúng ta ăn.

Ngay cả điện thoại thông minh yêu thích của bạn cũng là dụng cụ luôn trong trang trại bẩn, có đủ vi khuẩn để khiến bạn có thể bị bệnh nặng. Trong cơ thể chúng ta cũng vậy, nếu chất độc đạt đến ngưỡng dư thừa, bạn có thể bị bệnh nặng.

Để giúp bạn nhận ra rằng đã đến lúc phải thải độc, Bright Side đã biên soạn một danh sách các triệu chứng cho thấy tình trạng quá tải độc tố trong cơ thể bạn. Để tìm hiểu cách thải độc, hãy đọc phần bổ sung ở cuối bài.

10 dấu hiệu cho thấy cơ thể đã quá tải độc tố cần phải xử lý ngay

1. Táo bón

Khi chúng ta ăn thức ăn, cũng vô tình tiêu thụ rất nhiều hóa chất đi kèm, chẳng hạn như chất bảo quản, chất tạo màu và hương liệu nhân tạo. Ruột được giao nhiệm vụ tiêu hóa cũng phải đối mặt với sự độc hại của các chất độc này trong thức ăn hàng ngày. Dẫn đến khả năng bị đau dạ dày và táo bón.

Lời khuyên mà chúng ta cần ghi nhớ là, ăn thực phẩm hữu cơ, hạn chế uống rượu và uống nhiều nước sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề.

2. Đầu óc quay cuồng

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, đầu óc quay cuồng lâng lâng và không thể tập trung ngay cả vào buổi sáng sau khi ngủ ngon, các độc tố có hại có thể là nguyên nhân gây rối đầu óc.

Những chất độc này gây ra một loạt các phản ứng làm khô các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động. Nó tương tự như những gì xảy ra khi bạn đổ dầu vào xe, xe dùng hết dầu sẽ cần phải tra dầu, độc tố quá nhiều sẽ phải thải loại gấp.

3. Cơ thể bốc mùi

Bạn đã tắm vào buổi sáng, khử mùi cơ thể rồi nhưng khi đi đến nơi công cộng, mọi người vẫn phải co giật mũi khi bạn đến gần họ. Lúc này, hãy nhớ rằng độc tố có thể khiến bạn “bốc mùi”! Những chất độc này khi được tiêu hóa sẽ tạo ra khí và mùi khi thoát ra ngoài thông qua các lỗ chân lông trên cơ thể.

Vì vậy, khi cơ thể bốc mùi nhiều hơn bình thường, thậm chí bạn còn “xì hơi” ra mùi khó chịu thì hãy nhanh chóng kiểm tra tình trạng nhiễm độc của mình.

4. Khó chịu vùng khớp và cơ bắp

Nếu bạn không “thúc ép” bản thân tại phòng tập thể dục hoặc thực hiện một số công việc gây mệt mỏi về thể chất, nhưng bạn vẫn bị đau cơ và khớp, thì độc tố tích tụ có thể là lý do liên quan.

Đau nhức cơ thể là những chỉ số mà bạn có thể không kiểm soát được tình trạng viêm trong cơ thể, vì vậy, nếu bạn không có lý do nào khác gây ra các chứng viêm, hãy thử thải độc một cách nghiêm túc.

5. Những nhược điểm mới xuất hiện trên da

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta và thường xuyên bị ô nhiễm từ nhiều nguồn khác nhau. Ngoài ra, các sản phẩm như dầu gội, dầu xả, xà phòng và sữa tắm mà chúng ta sử dụng có thể chứa hóa chất độc hại.

Tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại có thể dẫn đến các triệu chứng như mụn trứng cá, phát ban, và bệnh chàm hay những tổn thương khó chịu trên làn da của mình.

6. Cảm giác khó ngủ

Một mặt, sự tích tụ độc tố khiến bạn cảm thấy mệt mỏi kiệt sức và mặt khác, làm cho nhiều vấn đề sức khỏe trở nên tồi tệ hơn, thậm chí có thể làm hỏng giấc ngủ của bạn.

Lượng chất độc cao trong cơ thể có thể khiến mức độ của hormone Cortisol bị kiểm soát, khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng, do đó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến bạn.

Nếu bị mất ngủ có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng gần đây có vẻ khó ngủ, mất ngủ hay trằn trọc mà chưa rõ lý do, hãy cân nhắc thực hiện việc thải độc.

7. Tăng cân

Mặc dù tất cả các bài tập luyện tuyệt vời mà bạn đang làm tại phòng tập thể dục vẫn diễn ra đều, nhưng vẫn tiếp tục tăng cân thì có thể có vấn đề gì đó với hoóc môn của bạn.

Chất độc có thể ảnh hưởng xấu đến mức độ của một số hormone trong cơ thể. Trong trường hợp này, nên chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ lành mạnh và thải độc triệt để sẽ giúp ích cho bạn duy trì lại mức cân nặng hợp lý.

8. Hơi thở có mùi khó chịu

Hiện tượng này xảy ra khi hệ thống tiêu hóa của bạn phải vật lộn để tiêu hóa tất cả những gì bạn ăn. Nhưng vấn đề tiêu hóa cũng có thể xảy ra khi gan của bạn phải “chiến đấu” để làm sạch tất cả các độc tố đã tích lũy. Thải độc là cách duy nhất để bạn giải quyết vấn đề này.

làm thế nào giúp quý ông uống bia rượu không bao giờ say ?

Uống nhiều bia rượu đương nhiên là không tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn ở trong tình huống không thể từ chối rượu thì có thể “dắt lưng” những “tiểu xảo” sau để chống lại những cơn say.

1. Cách chống say bia rượu

– Gừng khô, xắt sợi ướp muối sẵn mang phòng theo người, lúc cảm thấy trong người hơi choáng váng thì lấy vài sợi gừng ngậm vào miệng sẽ đỡ ngay.

– Ăn một miếng phô mai trước khi uống rượu bia sẽ giúp bạn “cầm cự” được lâu hơn trong cuộc nhậu.

– Ăn nhẹ trước khi đi nhậu, đặc biệt là ăn thức ăn có chứa chất béo hoặc đồ chua.

– Lấy 2 – 3 búp non của lá dong (loại cây lấy lá dùng gói bánh chưng) giã lấy nước uống.

– Uống 2 lòng đỏ trứng gà thêm chút muối để tráng men thành dạ dày, sau đó uống nhiều nước để khi uống bia rượu vào men bia sẽ bài tiết ngay ra ngoài.

16 cách đơn giản trị hôi nách tại nhà siêu rẻ mà bạn chưa biết

Hôi nách là một căn bệnh

ải. Bệnh này thường dai dẳng và khó trị nếu người mắc không điều trị kiên trì và dứt điểm.

Theo kinh nghiệm dân gian thì những cách sau đơn gian và sẽ giúp khử mùi hôi nách triệt để. Điều cần thiết là bạn phải thực sự kiên trì khi thực hiện.

1. Băng phiến

Lấy 3g băng phiến (long não) vào 20ml cồn 50 độ, đậy kín nắp để băng phiến tự tan. Trước khi bôi dung dịch này cần tắm rửa sạch, lau khô nách. Ngày bôi 2 lần, liên tục bôi trong 10 ngày sẽ thấy hiệu quả.

2. Vỏ cam

Bạn lấy vỏ cam phơi nắng cho đến khi héo và khô lại. Sau đó xay nát vỏ thành bột. Bạn trộn bột này với nước hoa hồng và sữa để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.

Áp hỗn hợp này lên nách và chờ 10-15 phút. Rửa sạch lại với nước lạnh, thực hiện 2 -3 lần mỗi tuần.

3. Chanh hoặc giấm

Vài chất khử mùi có thể tìm thấy phổ biến trong nhà bếp là chanh và giấm. Dùng lát chanh tươi sát lên vùng hố nách sau khi tắm để khử mùi . Với giấm, bạn có thể sử dụng cả giấm gạo hay giấm táo đều khử mùi rất tốt. Giấm giúp khử mùi hiệu quả.

4. Khoai tây

Lượng axit nhẹ trong khoai tây có tác dụng khử mùi tốt mà không gây kích ứng cho da.

Khác với chanh, khoai tây không có tác dụng làm trắng. Khoai tây cắt lát mỏng, chà xát nhẹ vào vùng nách và đặt ở đó khoảng 15 phút. Lặp đi lặp lại hai lần mỗi ngày để cho hiệu quả tốt nhất.

5. Dầu dừa

Dầu dừa là một sự lựa chọn thích hợp khác để đánh bay “rau mùi”. Dầu dừa có khả năng diệt các loại vi khuẩn gây mùi, đồng thời chúng chứa Vitamin E giúp dưỡng da và làm trắng vùng da dưới cánh tay.

Dùng một lượng nhỏ dầu dừa thoa lên vùng có mùi. Chờ khoảng 15 phút để chúng ngấm hết vào da. Sau đó rửa lại thật sạch bằng nước ấm.

6. Tinh dầu trà xanh

Trà xanh có tác dụng giải độc, diệt khuẩn, diệt trừ vi khuẩn gây mùi dưới da. Pha loãng 2 giọt tinh dầu với nước ấm, súc miệng hàng ngày.

7. Lá mướp đắng

Giã nhuyễn lá mướp đắng đắp lên vùng nách rồi băng lại để qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch rồi lau khô. Bạn sẽ có vùng da khô thoáng suốt cả ngày.

8. Phèn chua

Cho phèn chua vào nồi rang trên lửa cho đến khi phèn chua chảy ra. Để phèn khô đóng bánh lại rồi giã nát thành bột. Dùng bột này bôi vào vùng nách mỗi ngày sẽ làm mồ hôi tiết ra ít hơn, vùng nách thêm khô thoáng.

9. Rượu và hạt tiêu

Giã nhỏ và xay nhuyễn hạt tiêu tươi rồi ngâm với rượu. Hỗn hợp này cần ngâm với rượu trong khoảng 15 ngày mới cho kết quả tối ưu. Khi dùng chỉ cần thoa nhẹ dung dịch này vào vùng dưới cánh tay rồi để khô là bạn hoàn toàn yên tâm vận động cả ngày.

10. Muối tinh

Muối tinh có khả năng khử mùi rất tốt. Hòa chút muối với nước ấm rồi khuấy tan. Sau đó dùng khăn bông chấm nước muối và nhẹ nhàng chấm lên vùng da dưới cánh tay. Làm đều đặn mỗi ngày để có hiệu quả tối ưu nhất.

11. Lá trầu không

Đây là phương pháp dân gian rẻ tiền và hiệu quả tương đối tốt. Bạn chỉ cần tranh thủ lúc vừa tắm xong lấy 1 -2 lá trầu vò nát và xát nhẹ lên vùng da dưới cánh tay là có thể khử mùi hôi khó chịu.

12. Cơm nóng

Bạn nấu cơm nóng, đợi khi cơm chín, bạn vo cơm thành hai nắm nhỏ và lăn đều trên nách đến khi cơm nguội thì bạn có thể bỏ ra ngoài.

Nhưng cũng cần lưu ý với bạn đó là trước khi thực hiện cách điều trị hôi nách bằng cơm nóng, bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng nách sẽ nhanh chóng thấy kết quả.

Đây là phương pháp chữa trị hôi nách rất đơn giản và dễ làm nhưng cách chữa hôi nách bằng phương pháp dân gian này chỉ cho hiệu quả khi thực hiện thường xuyên và kiên trì.

13. Trứng gà luộc

Bạn chỉ cần lấy hai quả trứng gà rồi đem luộc chín. Sau đó, bạn tách phần vỏ trứng đi và kẹp vào hai bên nách.

Bạn hãy để trứng ở nách cho đến khi trứng nguội hẳn rồi hãy bỏ ra. Xuất phát từ trứng gà luộc là 1 trong những mẹo trị hôi nách khá đơn giản, không tốn kém chi phí nhiều.

14. Gừng tươi

Nước ép gừng tươi có rất  nhiều công dụng. Ngoài việc dùng để giải cảm còn có tác dụng khử mùi hôi rất tuyệt vời. Bạn chỉ cần giã nhỏ gừng, chắt nước, bỏ bã rồi thoa mỗi ngày lên vùng da dưới nách để ngăn ngừa mùi hôi khó chịu.

15. Dùng gừng gió

Dùng gừng gió (còn gọi gừng rừng, gừng dại) khô, tán bột mịn (20g), trộn đều với long não (4g) xoa vào nách 2 lần/ngày cũng hạn chế được mùi hôi nách.

16. Massage

Massage vùng nách hàng ngày có thể giúp cải thiện sự cung ứng của máu, kích thích mô bạch huyết và đặc biệt giảm thiểu mùi hôi nách rõ rệt.

Bạn dùng tay trái ấn vào nách phải và ngược lại dùng tay phải ấn vào nách trái, dùng ngón cái ấn vào huyệt cao nhất tại vùng nách, ấn xoa đến khi có cảm giác tê, nóng và mùi chua. Thường thì sau 3 – 5 phút là có hiệu quả.

4 kiểu uống nước làm tổn thương thận mà không phải ai cũng biết

Uống nước là việc mà chúng ta đã thực hiện hàng ngày, nhưng uống sao cho đúng mà không hại thận thì không phải ai cũng biết. 4 lưu ý này giúp bạn “cứu” thận, không để sinh bệnh.

Sức khỏe của thận liên quan khá nhiều đến vẻ đẹp bề ngoài của bạn. Khi thận không khỏe, nó sẽ gây khô tóc, quầng thâm ở mắt, bàn tay và bàn chân lạnh, nếu thận có vấn đề thì vẻ bề ngoài của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều.

1. Uống quá nhiều nước cũng không tốt.

thực ra, uống nước nhiều cũng là cách gây tổn thương thận, nghiêm trọng hơn có thể làm thận hư, không kiểm soát được nước tiểu.

Những người bình thường khỏe mạnh, chỉ cần đảm bảo rằng bạn không có cảm giác khát, sau khi uống nước không có cảm giác bị no căng hay đầy trướng bụng được xem là đã uống đủ nước. Đây chính là nguyên tắc tự nhận biết nhu cầu nước mà cơ thể cần. Nếu bạn muốn uống nước, mà vẫn có thể uống được, không bị “chối” thì bạn cứ nên tiếp tục uống.

Đối với những người có chức năng nội tạng dạ dày, gan, thận, tim không tốt thì cách uống nước đúng nhất chính là xem khả năng bài tiết mồ hôi và nước tiểu của bản thân để quyết định việc uống nước.

Bởi vì nếu uống quá nhiều nước, bạn có thể bị trữ nước, gây sưng phù nề, thậm chí còn có thể bị ngộ độc nước. Đối với những người chức

năng thận kém, có xuất hiện phù nề, nếu đang điều trị tiêu sưng, thì lượng nước thải ra có thể tương đương với lượng nước uống vào.

2. Thói quen không thích uống nước

Quá trình trao đổi chất và đào thải các chất cặn bã thừa ra ngoài cơ thể chủ yếu dựa vào 2 cơ quan nội tạng quan trọng là gan và thận xử lý.

Trong đó, thận chủ yếu phụ trách điều tiết nước trong cơ thể và cân bằng điện giải, đồng thời trao đổi chất và các hoạt động sinh lý sẽ sản sinh ra những chất thải vào trong nước tiểu. Khi thực hiện các chức năng này, cần phải có đủ nguồn nước để vận hành xử lý.

Nếu như bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm và nồng độ chất thải và chất độc chứa trong nước tiểu sẽ tăng lên. Các loại sỏi thận được phát hiện lâm sàng, thận tích nước đều liên quan đến thói quen uống nước không đủ trong thời gian dài.

3. Thói quen dùng các loại đồ uống khác để thay thế nước lọc

Nhiều người có khẩu vị đậm, họ cảm thấy uống nước lọc bình thường có vẻ vô vị nhạt nhẽo, vì thế họ thường so sánh cảm giác uống nước lọc với các loại đồ uống khác và từ đó bỏ qua thói quen uống nước lọc. Thay vào đó, họ uống nước ngọt có ga, các loại đồ uống khác hoặc cà phê để thay thế.

Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, chất caffeine chứa trong các loại đồ uống này có xu hướng làm cho huyết áp tăng lên, và huyết áp cao là một trong những yếu tố quan trọng làm tổn thương thận.

Các loại đồ uống khác đều có kèm theo các thành phần dinh dưỡng hoặc chất hóa học, nếu bạn uống quá thường xuyên sẽ không có lợi cho cơ thể.

4. Uống trà đặc sau khi uống rượu

Một số người nghĩ rằng uống trà sau khi uống rượu có thể giúp giải rượu, bớt nôn nao. Nhưng thực tế, điều này không chỉ không hợp lý, mà còn làm tổn thương thận.

Các chuyên gia cho rằng, chất kiềm có trong lá trà có thể nhanh chóng ảnh hưởng đến thận, có tác dụng lợi tiểu, vào đúng thời điểm thận vẫn chưa kịp phân hủy và bài tiết hết lượng rượu vừa uống, chúng được kích thích một số lượng lớn ethanol vào thận, dẫn đến hậu quả là chức năng thận bị tổn thương do làm việc quá tải.


10 thực phẩm có thể ăn thoải mái sau 18h mà không sợ béo

Người ta thường khuyên những người giảm cân là lên ăn bữa tối trước 18h , nhưng cuộc sống bận rộn khiến bạn khó có thể ăn bữa tối sớm như vậy .và bữa tối cũng là thời gian sum họp gia đình  lên thường diễn ra khá muộn để đầy đủ các thành viên.và đây là những thực phẩm chứa rất ít calo, giàu dinh dưỡng bạn có thể ăn thoải mái sau 18h mà không sợ tăng cân.

1.Ngô: Không chỉ thơm ngon, ngô còn là thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bạn nên ăn ngô tươi vì chúng không những làm giảm cholesterol mà còn ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Nếu bạn đã hấp thụ nhiều calo trong ngày, ngô là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối lành mạnh.

2.Đào: Mặc dù nhiều người cho rằng ăn đào nóng và khuyên bạn không nên ăn nhẹ buổi chiều với đào. Nhưng sự thật, đào rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt những người muốn giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao trong đào giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể.

ần tây: Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng cần tây là một trong những loại thực phẩm có lượng calo rất thấp. Một cốc nước ép cần tây hoặc thêm vào các món ăn là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối.

Củ cải có tác dụng làm sạch cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày của cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng chứa nhiều dinh dưỡng, một thành phần cần thiết cho thực đơn hàng ngày.

Bí ngô: Thực phẩm màu cam này không gây tổn hại cho hình dáng cơ thể của bạn nếu ăn vào buổi tối. Bạn có thể chế biến nhiều món ngon, bổ dưỡng từ bí ngô như làm súp kem, xay nhuyễn hay salad mà không sợ tăng cân hay tích tụ nhiều chất béo.

Cải bắp là nguồn vitamin B dồi dào, cần thiết để duy trì các chức năng của cơ thể. Nó cũng là một sản phẩm ăn kiêng hiệu quả, một lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn tối khỏe mạnh của bạn và gia đình

Nấm: Trong tất cả các loại rau củ, nấm là loại không có chất béo, ít calo và giàu chất dinh dưỡng cần thiết. Nấm dùng tốt nhất khi đun sôi hoặc hầm, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân

Củ dền: Thực phẩm này giúp điều hòa quá trình chuyển hóa chất béo, do đó ngăn ngừa bệnh béo phì. Bạn có thể nướng, luộc, chiên xào tùy thích vì chúng không bị mất chất dinh dưỡng trong mọi điều kiện.

Cá thu là thực phẩm ăn kiêng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh và bình thường hóa chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.